వెయిట్ లిఫ్టింగ్ బార్బెల్ బార్ TR1021
బార్బెల్స్ అనేది స్క్వాట్‌లు మరియు మిలిటరీ ప్రెస్‌ల వంటి అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉపయోగించే వ్యాయామ పరికరాల యొక్క బహుముఖ భాగాలు.బార్బెల్స్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాలు సాధారణంగా ప్రామాణిక మరియు ఒలింపిక్ అనే రెండు విభిన్న రకాల్లో వస్తాయి.
ప్రామాణిక బార్‌బెల్‌లు సాధారణంగా ఒలింపిక్ బార్‌బెల్‌ల కంటే తక్కువగా ఉంటాయి మరియు అవి సాధారణంగా 15 - 45 పౌండ్ల బరువు కలిగి ఉంటాయి.ఒలింపిక్ బార్బెల్స్ సాధారణంగా 45 - 120 పౌండ్ల బరువు కలిగి ఉంటాయి మరియు మరింత సమర్థతా రూపకల్పనను కలిగి ఉంటాయి.అవి మరింత ఖచ్చితమైన-ఇంజనీరింగ్ డిజైన్‌లను కలిగి ఉంటాయి మరియు కొన్ని మెరుగైన చలనం కోసం తిరిగే స్లీవ్‌లను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
రెండు రకాల బార్‌లు పుల్-అప్‌లు, రోలు, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు, ఛాతీ ప్రెస్‌లు, స్క్వాట్‌లు మరియు అనేక ఇతర శక్తి-శిక్షణ వ్యాయామాల వంటి విభిన్న వ్యాయామాల శ్రేణికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.మీరు చేయాలనుకుంటున్న వ్యాయామ రకాన్ని బట్టి, మీరు ప్రామాణిక బార్బెల్ లేదా ఒలింపిక్ బార్‌బెల్‌ని ఎంచుకోవాలి.సాధారణంగా, మీ ఎంపిక మీరు సాధించాలనుకుంటున్న దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
బార్‌బెల్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, అది తయారు చేయబడిన పదార్థం యొక్క రకాన్ని, అలాగే దాని బరువును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.చాలా బార్‌బెల్‌లు సాధారణంగా ఉక్కు, ఇనుము లేదా అల్యూమినియంతో తయారు చేయబడతాయి.ఉక్కు అత్యంత సాంప్రదాయ పదార్థం మరియు యువ లిఫ్టర్‌లు లేదా బిగినర్స్ వెయిట్‌లిఫ్టర్‌లకు ఉత్తమం.ఐరన్ బార్బెల్స్ సాధారణంగా బరువుగా ఉంటాయి, ఇవి అనుభవజ్ఞులైన వెయిట్‌లిఫ్టర్‌లు లేదా అధునాతన లిఫ్టర్‌లకు అనువైనవిగా ఉంటాయి.అల్యూమినియం బార్బెల్స్ సాధారణంగా బరువు తక్కువగా ఉంటాయి, వీటిని ఇప్పుడే ప్రారంభించే వారికి లేదా తేలికైన కండరాలను నిర్మించాలని చూస్తున్న వారికి మంచి ఎంపిక.
మీరు ఎలాంటి బార్‌బెల్‌ని ఎంచుకున్నా, భద్రతకు ఎల్లప్పుడూ ప్రాధాన్యత ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.అధిక బరువులు ఎత్తేటప్పుడు మిమ్మల్ని ఎవరైనా గుర్తించారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ బార్బెల్ వర్కవుట్‌ల సమయంలో మోకాలి చుట్టలు మరియు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ బెల్ట్‌ల వంటి రక్షణాత్మక వ్యాయామ గేర్‌లను ఉపయోగించమని పట్టుబట్టండి.
బార్బెల్ 2.5kg మరియు 25kg మధ్య ఏ బరువుకైనా సులభంగా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.గరిష్టంగా 125కిలోల వరకు లోడ్‌తో, ఈ బార్బెల్ బాడీ ట్రైనింగ్ గురించి తీవ్రమైన వారి కోసం రూపొందించబడింది.ఇది క్రాస్-ట్రైనింగ్, పవర్ లిఫ్టింగ్, బాడీబిల్డింగ్ మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కోసం అనువైనది.ఇది ఇల్లు, వాణిజ్య వ్యాయామశాల లేదా పనితీరు కేంద్రానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.బార్బెల్ యొక్క సన్నని ప్రొఫైల్ ఓవర్‌హెడ్ బరువును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వినియోగదారులు బార్‌బెల్‌ను సురక్షితంగా ఎత్తడం లేదా ఉంచడం సులభం చేస్తుంది.
